Inventée par Joseph Pilates au siècle dernier, cette méthode réunit les bienfaits du  Yoga, de la danse et de la gymnastique. Il s'agit donc d'une activité physique douce. Son  but, renforcer les muscles en profondeur grâce à des exercices variés, et d'améliorer la  posture et l'équilibre.  Notre professeure est attentive aux bons mouvements de chacun(e) et corrige  gentiment les mauvaises postures éventuelles, et cela en musique douce.

Responsable : Françoise Poskin 0494/69 58 09

Le cours énéo pratique une aquagym douce particulièrement adaptée aux  seniors, sans musique.  Nous proposons DEUX cours d’aquagym organisés de manière totalement  DISTINCTE. Pour des raisons d’organisation les participants doivent  obligatoirement s’inscrire spécifiquement à un des deux cours, et pratiquer l’activité  le jour du cours auquel ils sont inscrits. Le port du bonnet est obligatoire.   Participation aux frais par trimestre + paiement du prix d’accès à la piscine (prix  différent pour habitants de Rixensart ou hors commune)

A l'arrêt jusqu'en 2026 pour travaux de rénovation !

Le yoga est une discipline qui associe des bienfaits d'ordre physique, mental et émotionnel: gestion du stress et oxigénation. Les cours sont particulièrement adaptés aux seniors car ils veillent à exclure des postures complexes.  Nous offrons le choix entre deux cours distincts, yoga ‘sur  chaise’ et yoga classique.  Les deux cours, qui ont de nombreuses ressemblances sur les principes de base. Les deux groupes travaillent aussi debout, sans exiger des efforts  excessifs et comportent également des exercices de respiration consciente et profonde ainsi qu'une séance de relaxation en fin de séance.

Responsables : Anne Marie Robert 0472/26 51 85  & ElianeTibaux 0497/19 88 15

Club de gym pour seniors où le succès a toujours été au rendez-vous ! Le  club est mixte.  Notre animatrice est attentive aux bons mouvements de chacun l’esprit est convivial, chacun fait ses exercices sans aucune concurrence et en toute amitié.

Si vous êtes intéressés, contactez-nous pour une séance d’essai qui est gratuite.  Informations complémentaires et inscriptions auprès de la responsable de l’activité.

Responsable : Thérèse Vanden Bossche 02/653.75.24

Nous organisons chaque mois, une marche d’environ 5 km. Elle se pratique à un rythme relativement  soutenu (4 km/h). Pour éviter les déplacements trop longs pour rejoindre le lieu de départ, les circuits dans les environs de Rixensart, Genval, Wavre, Bierges et Lasne. L’activité est gratuite si ce n’est le verre que nous levons chaque fois après l’activité et auquel la participation est libre. La présence d’animaux est, par sécurité, strictement interdite. L’équipement est libre mais il est vivement conseillé de porter de bonnes chaussures de marche et  d’emporter un bâton, les terrains étant parfois boueux. 

Le nombre de participants est limité à 30 dans l’ordre des inscriptions.  La date et l’heure ainsi que le lieu de départ sont précisés chaque mois dans le bulletin énéo et repris dans l’agenda du site.

Responsable : Robert Vander Elst 0477/23 09 97 (jusque fin 2025 ! Avis aux candidat(e)s )

L’activité « tennis de table » a pour objectif de rassembler des personnes ayant déjà joué au cours de leur existence. Il n’y a pas de moniteur. Nous disposons de quatre tables et les matches se disputent prioritairement en double tout en laissant l’occasion à certains de jouer en simple à certains moments.  Le mélange de joueurs de niveaux différents permet aux plus faibles de bénéficier de l’expérience des plus forts.   Actuellement, les membres inscrits viennent plus ou moins régulièrement  participer à une ou 2 séances hebdomadaire, certains pendant les 3 heures prévues, certains pendant un  moment plus court.  C’est aussi, pour la plupart, un lieu de rencontre où l’on peut  deviser agréablement en attendant de jouer. 

Responsable : Christian Xhonneux 02/653.29.59

Comme premier échauffement, il faut déjà monter deux étages à pied ! La salle de l’ESPACE GYM se situe donc au 2ème  étage du 17 rue des Ateliers à 1332 Genval (ancien bâtiment des Papeteries).   Vous pouvez en voir des photos sur le site de Didier : http://www.espacegym.be/    Le but est bien sûr de rester en forme en bougeant, de renforcer les  abdominaux, mais aussi de se relaxer et de se retrouver toutes les semaines dans  une atmosphère conviviale et détendue grâce aux talents de Didier.

Responsable : Claire Asinari 02/354 95 25

La marche nordique est un geste naturel avec un peu de technique, qui  fait travailler tout le corps.  C'est une marche rapide et accessible à tous.  Pour des renseignements précis sur le lieu de rendez-vous, contactez la personne responsable. Nous marchons dans le cadre magnifique du parc Solvay ainsi que dans la forêt en empruntant divers chemins, et rejoignons le parking vers 16h où nous  faisons quelques exercices de relaxation.  Une initiation est obligatoire ; nous donnons les renseignements sur place à ce sujet.

Responsable : Pierre Chaidron 02/653 07 79

Le groupe s’appelle tout simplement « LES TOURNESOLS ». Un trait commun, ils aiment la  musique et la danse. Dans une ambiance conviviale, ils se réunissent pour apprendre des danses issues de différents pays avec un professeur dynamique.  Outre les séances d’apprentissage et de répétition, Les Tournesols ont chaque année un  programme de spectacles à l’extérieur; ils se rendent notamment dans plusieurs maisons de repos de la région, afin d’animer des après-midis dansants.  Les costumes sont réalisés par une de nos danseuses qui est couturière…Une participation de 10 euros par mois  couvre divers frais, dont les tissus pour la confection de nos costumes. Et l’année termine par un petit repas.

Responsable : Marie-Claude Simonet 0477/54 19 88

La danse en ligne est une formule très flexible qui  permet à des participants de différents niveaux, catégories d’âge, sans obligation de  former des couples, de s’épanouir dans une activité récréative, stimulante et festive.  L’accompagnement musical apporte une touche d’enthousiasme super contagieux. On se place en 3 ou 4 lignes parallèles, face ou autour du professeur. Tout le  monde suit la chorégraphie expliquée, fait les mêmes pas, et effectue les rotations. Puis…en avant la musique !

Responsable : Martine Vandenkerkhove 0476/69 24 05

Le Qi Gong, « travail du souffle » est un art corporel énergétique traditionnel  chinois qui fait partie du « Yangsheng » (l’art de nourrir la vie et d’entretenir la  santé).  S’appuyant sur la force d’enracinement au sol et la fluidité des mouvements, les  exercices se déclinent au fil des saisons, sous forme d’enchaînements dynamiques, de  postures statiques, d’auto –massages, de sons et de marches.   Pratiqués DEBOUT et/ou ASSIS sur chaise, les mouvements sont associés  progressivement à la respiration (naturelle et consciente) et la concentration, à  l’écoute du corps.

Le corps est sollicité dans le respect des possibilités de chacun.  La pratique  peut débuter à tout moment et évoluer au fil du temps.

Responsable : ElianeTibaux 0497/19 88 15

Les bâtons peuvent être utilisés pour un soutien, aider à répartir l'effort ou pour soulager les  articulations, leur utilisation est adaptable au terrain.

Les  bâtons peuvent  améliorer l'équilibre et la stabilité, surtout en terrain accidenté.

Responsable : Jacques Fohal - 0496/10 15 88